Вина или ответственность

Поймав себя на чувстве вины, задай два вопроса: что конкретно я сделал и что могу исправить сейчас?

Ответственность звучит «я поступил плохо и исправлю», вина — «я плохой». Первое ведёт к действию, второе к самоедству. Если исправлять нечего и причиной был не ты — это не твоя вина, а чужое состояние.