Якорь через запах

Выбери приятный запах (эфирное масло, чай, духи) и вдыхай его в спокойные моменты. Со временем мозг свяжет аромат с покоем.

Потом в стрессовой ситуации один вдох этого запаха будет быстро возвращать ощущение спокойствия.