Время окончания работы

Назначь час, после которого рабочие сообщения не открываются, и убери с телефона уведомления.

Мозг отдыхает не тогда, когда мы не работаем, а тогда, когда мы о работе не думаем. В большинстве мест вечерних ответов никто не требует — это негласное ожидание, которое поддерживаем мы сами.