Утренние страницы (фрирайтинг)

Сразу после пробуждения исписывай 1-2 страницы потоком — всё, что в голове, без оценки и редактуры.

Это разгружает ум, выносит наружу тревоги и проясняет мысли. Не нужно красиво — нужно просто писать, не отрывая руки.