Противоположное действие

Когда эмоция толкает на вредное (спрятаться от страха, нагрубить от злости) — сделай мягко противоположное: подойди, промолчи, позвони.

Действие меняет эмоцию. Поступая иначе, чем диктует порыв, ты постепенно ослабляешь его власть над собой.