Прогулка без наушников

Двадцать минут пешком без музыки, подкастов и телефона в руке. Лучше в первой половине дня.

Это одновременно и движение, и та самая пауза, в которой мозг наводит порядок в мыслях. Неслучайно решения приходят в душе и на прогулке, а не за столом: им нужен режим простоя.