Отказ без оправданий

Потренируйся отказывать одной фразой: «не получится, извини». Без причин и объяснений.

Длинное объяснение звучит как приглашение поспорить — собеседник начинает разбирать твои доводы. Чем короче отказ, тем меньше поводов давить.