Один осознанный приём пищи

Сегодня поешь без телефона и телевизора. Замечай цвет, запах, вкус, текстуру еды, жуй медленно.

Это и тренировка присутствия, и забота о пищеварении, и способ по-настоящему получить удовольствие от еды.