Дневник благодарности перед сном

Каждый вечер выписывай 3 вещи, за которые ты благодарен сегодня. Любые — от «вкусного кофе» до «друг поддержал».

Исследования показывают: всего 2 недели такой практики заметно повышают уровень удовлетворённости жизнью. Мозг постепенно учится замечать хорошее.